Álcool

O álcool é um depressor, ele deixa o seu corpo e a sua mente lentos. Nem todos administram a mesma quantidade de álcool da mesma maneira e os efeitos variam de acordo com a quantidade ingerida. Os efeitos comuns podem incluir sensação de relaxamento, perda de inibições, coordenação e concentração reduzidas, fala arrastada, alteração de humor e dificuldade na tomada de decisões.

Como os pubs e clubes são lugares de encontros sociais populares, beber é comum na comunidade LGBT. O consumo excessivo de álcool é comum entre gays, bissexuais e homens que fazem sexo com homens e pode causar grandes problemas.

Na Irlanda, considera-se consumo excessivo quando 6 bebidas alcoólicas padrão ou mais são ingeridas em uma “saída”. Em uma recente pesquisa na Internet com homens que fazem sexo com homens, os dados mostraram que 58% dos entrevistados relataram que exageram no consumo de álcool em uma típica ocasião social.

Alguns acham que podem ser eles mesmos quando bebem, enquanto outros veem no álcool uma maneira de bloquear memórias ou pensamentos perturbadores. Às vezes é algo menos complicado, como uma simples saída com amigos para se divertir e não se dar conta do quanto está consumindo. Mas, em pouco tempo, beber pode afetar nosso trabalho, sono, relacionamentos e responsabilidades.

Saber como se divertir com segurança pode ser uma habilidade aprendida. Sentir-se envergonhado de seu comportamento ou não ser capaz de lembrar da noite anterior, entrar em brigas ou ter encontros sexuais de risco, tudo isso pode ser evitado se você reaprender a beber.

Muitas vezes, o aconselhamento pode ajudar a abordar problemas subjacentes e pode nos equipar melhor para lidar com certas questões sem precisar de um drink para fazê-lo. Confira a nossa seção de ajuda e serviços para obter mais informações, incluindo aconselhamento de grupos de alcoólicos anônimos.

O álcool reduz as inibições e intensifica os humores, como a tristeza e a raiva.

Dificuldades na tomada de decisões e escolhas não seguras, como sexo desprotegido, dizer ou fazer coisas das quais você pode se arrepender mais tarde ou beber e dirigir.

Perda de memória como não lembrar o que você disse ou fez.

Em grande quantidade, pode causar overdose, vômitos, desmaios ou até mesmo a morte.

Perigos físicos como danos ao cérebro, fígado, coração e rins; ou se ferir em lutas, bater o carro/moto e quedas.

Ficar bêbado pode torná-lo vulnerável e menos capaz de se defender se alguém tentar machucá-lo ou tirar proveito de você.

A dependência pode ocorrer quando o seu corpo começa a contar com o álcool para sobreviver.

O álcool reduz as inibições e intensifica os humores, como a tristeza e a raiva.

Dificuldades na tomada de decisões e escolhas não seguras, como sexo desprotegido, dizer ou fazer coisas das quais você pode se arrepender mais tarde ou beber e dirigir.

Perda de memória como não lembrar o que você disse ou fez.

Em grande quantidade, pode causar overdose, vômitos, desmaios ou até mesmo a morte.

Perigos físicos como danos ao cérebro, fígado, coração e rins; ou se ferir em lutas, bater o carro/moto e quedas.

Ficar bêbado pode torná-lo vulnerável e menos capaz de se defender se alguém tentar machucá-lo ou tirar proveito de você.

A dependência pode ocorrer quando o seu corpo começa a contar com o álcool para sobreviver.

Dicas que merecem ser consideradas

Comece com uma bebida não alcoólica e alguma comida. Tente intercalar bebidas alcoólicas com bebidas não alcoólicas.

Vá devagar e mantenha controle do quanto você está bebendo. Fique atento aos padrões.

Na Irlanda, uma bebida padrão é o equivalente a 1 medida de pub (35,5 ml) de bebidas destiladas ou copo de vinho pequeno (100 ml) ou meio quartilho (pint) de stout (cerveja escura), lager (cerveja clara) ou cidra.

Uma bebida padrão contém aproximadamente 10 gramas de álcool puro, fazendo com que uma pessoa média leve aproximadamente uma hora para processá-la, embora isso varie de pessoa para pessoa.

Beba até 4 bebidas padrão e passe alguns dias sem álcool todas as semanas.

Tome apenas um drink por hora. Evite entrar em rodadas.

Fique de olho em sua bebida. Não deixe de vigiá-la. O “Boa-noite Cinderela” é uma realidade.

Leve preservativos e lubrificante com você se planeja (ou acontecer de) encontrar alguém enquanto estiver bebendo.

Observe o seu humor, se você estiver falando muito alto, chateado ou com raiva; pare e relaxe um pouco.

Evite outras drogas, incluindo o cigarro. Misturar tipos de álcool (por exemplo, vinho e cerveja) ou usar outras drogas aumenta o risco de perder o controle.

Planeje como você vai voltar para casa. Diga aos amigos para onde você está indo.

Se você conhecer e for para casa com alguém, lembre-se de que não precisa fazer sexo se estiver se sentindo muito bêbado ou quando simplesmente não quiser mais.

Planeje-se para amanhã: durma, beba muita água, coma bem para ajudar o seu corpo a se recuperar.

Se você acordar no dia seguinte e não se lembrar da noite anterior, confira nosso conselho aqui.

Informações sobre álcool e acesso a lista nacional de serviços de ajuda em www.drugs.ie ou através do disque-ajuda sobre drogas e álcool do HSE: Ligação gratuita: 1800 459459